ေသြးတိုး ကိုယ့္ေတြ႔ေပ်ာက္ကင္းတဲ့ ေဆးနည္း

Zawgyiျဖင့္ဖတ္ရန္

ေသြးတိုးေရာဂါဟာ ေသြးျဖတ္သန္းစီးဆင္းတဲ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြဟာ ပံုမွန္ ဖိအားထက္မ်ားေနတဲ့ ေသြးေပါင္တက္တဲ့ အေျခအေနကို ေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ဟာ ရက္သတၱပတ္ အေတာ္မ်ားမ်ား အျမဲတမ္း ၁၄၀၊ ၉၀ ေက်ာ္ေနမယ္ဆိုရင္ ေသြးတိုးလို႔ေခၚပါတယ္။ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံကို ဆန္႔က်င္တဲ့ ေသြးေတြရဲ႕ အားဟာ ပံုမွန္ထက္ေက်ာ္ေနတယ္ဆုိရင္ ေသြးတိုးလို႔ေခၚပါတယ္။

ေရာဂါလကၡဏာေတြ မရွိပဲနဲ႔ ေရရွည္မွာဆိုရင္ သူဟာ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးရပ္ျခင္းနဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းတို႔ကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးဟာ အေတာ္အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသြးတိုးရွိသူေတြဟာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ဘာလကၡဏာမွ မျပတာလဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လကၡဏာေတြ မရွိပဲေတာင္မွ သူဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ ေသြးေၾကာေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုးရွိတဲ့ လူအမ်ားစုဟာ သူတုိ႔ အႏၲရာယ္ရွိေနရင္ေတာင္မွ ဘာလကၡဏာမွ မျပတတ္ပါဘူးအခ်ိဳ႕သူေတြမွာသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ေမာျခင္းနဲ႔ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းတုိ႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလကၡဏာေတြဟာ တိတိက်က်မဟုတ္ပဲ ေသြးေပါင္အရမ္းတက္ခ်ိန္ (သို႔) အသက္အႏၲရာယ္ မစုိးရိမ္ရမခ်င္း မျပတတ္ပါဘူး။

ေသြးတိုးေရာဂါ လကၡဏာ ေတြကေတာ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္း ေမာျခင္း ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း ေသြးေရာင္ျဖန္းျခင္း ေခါင္းမူးျခင္း ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း အျမင္အာရံုေျပာင္းလဲျခင္း နဲ႔ဆီးထဲ ေသြးပါျခင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္လူအမ်ားစုဟာ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားၿပီး စစ္ေဆးမႈျပဳခ်ိန္မွာ ဒီအေျခအေနကို သိရွိတာျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္လုံုးကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးျခင္းဟာ သင့္ကို ေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြကို ေစာေစာနဲ႔ မွန္မွန္ သိေစႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးတိုးရွိမရွိ သိဖို႔ကေတာ့ ပံုမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာ ကိုယ္တိုင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ႏိုင္ၿပီး ေဆးရံုမွာလည္း ပံုမွန္ သြားေရာက္စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္ေသြးတိုးေရာဂါ ႏွစ္မ်ိဳးရွိၿပီး တစ္မ်ိဳးစီမွာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုစီရွိပါတယ္။

ပထမအဆင့္ ေသြးတိုးျခင္းပထမအဆင့္ေသြးတိုးျခင္းကို essential hypertension လို႔လည္းေခၚပါတယ္သူ႔မွာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း မရွိပါဘူးသူဟာမိသားစုမ်ိဳးရိုးလိုက္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြေတာ့ ေပါင္းစပ္ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇကိုယ္ခႏၶာ ေျပာင္းလဲမႈပတ္ဝန္းက်င္ဒုတိယအဆင့္ ေသြးတိုးျခင္းဒုတိယအဆင့္ ေသြးတိုးျခင္းဟာ အျခားေရာဂါ အေျခအေနေတြနဲ႔ ေဆးေတြရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ေၾကာင့္ ျဖစ္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ဒုတိယအဆင့္ ေသြးတိုးျခင္းဟာ ပထမအဆင့္ ေသြးတိုးျခင္းထက္ ပိုမိုျပင္းထန္ပါတယ္သူ႔ကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါေမြးရာပါ ႏွလံုးေရာဂါသိုင္းရြိဳက္ ျပႆနာမ်ားေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားတရားမဝင္တဲ့ ေဆးေတြသံုးစြဲျခင္း ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္ခႏၶာ အေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး ဆရာဝန္က ေဆး၊ လူမႈဘဝ ေနထိုင္ပံုနဲ႔ အျခား လႈပ္ရွားမႈေတြပါဝင္တဲ့ ကုသမႈ အစီအစဥ္ကုိ အၾကံေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ ေသြးေပါင္ကို က်ေအာင္ ထိန္းထားေပးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

လူေနမႈဘဝ ပံုစံ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားက်န္းမာတဲ့ လူမႈဘဝ ေနပံုဟာ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ထိန္းေပးႏုိင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြကေတာ့က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားျခင္းလႈပ္လႈပ္ရွားရွားရွိျခင္း အရက္အလြန္ေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္း (သို႔) ေဆးလိပ္ေငြ႔ရွဴရွိဳက္မႈက ကာကြယ္ျခင္း စိတ္ဖိစီးမႈ ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းတို႔ထံမွ ေထာက္ခံမႈရျခင္း ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ Dr . Phyu Mon Latt

ေသြးတိုးေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစမယ္နည္းလမ္း ႏွစ္မ်ိဳး ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

မေဟာ္ဂနီ အေစ့

Loading...

ေသြးတိုးေနၿပီစိုရင္ မေဟာ္ဂနီ အေစ့ ႏွစ္ေစ့ကိုအခြန္ခြာၿပီး အထည္းကအျဖဴအဆံေလးကိုေသာက္လိုက္ပါ

မူးလဲေအာင္ ေသြးတိုးမွ 3 ေစ့ေလာက္ေသာက္ပါ ေသြးမတိုးတဲ့အခ်ိန္မေသာက္ရပါဘူး ေသြးမတိုးတဲ့အခ်ိန္ေသာက္ရင္ ေသြးေပါင္ၾကတတ္ပါတယ္ ေသြးတိုးမွေသာက္ပါ ကြၽန္ေတာ္ ေသြးတိုးျဖစ္တာ ႏွစ္ေစ့ ႏွစ္ေစ့ 3 ႀကိမ္ပဲေသာက္လိုက္ရပါတယ္

ေသြးတိုးေပ်ာက္ကင္းသြားပါၿပီ ေသြးတိုးေပ်ာက္လို႔ ေသြး 3 ႀကိမ္လႉၿပီးသြားပါၿပီ အစားေ႐ွာင္စရာမလိုပါဘူး ကြၽန္ေတာ္ ကေတာ့အစားမေ႐ွာင္ဘူး စားခ်င္တာစားပဲ ေသြးတိုးေဝဒနာ႐ွင္မ်ားအျမန္ဆုံးေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစ

ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ရည္

ေသြးတိုးေရာဂါ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ရည္ကမ႓ာ့လူသားအားလံုးကို ေသြးတိုးေရာဂါ လံုးဝ လံုးဝ ေပ်ာက္ကင္းေစတာ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ရည္ပါ။ လူမ်ိဳး၊ ဘာသာမေရြး လူသားအားလံုးအတြက္ ဒုကၡေပးေလ့ရိွတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါကို စိန္ေခၚ ကုသေပးလိုက္ေသာ ေဆးနည္းေလးကေတာ့ ေျပာင္းဖူးျပဳတ္ရည္ပါ။

ေန႔စဥ္ ေျပာင္းဖူး၂ ဖူးကို ေရသံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ ႀကိဳခ်က္ေသာက္ေပးပါ။ ေသြးတိုးေရာဂါ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ေရာဂါပိုင္႐ွင္ ကၽြန္ေတာ့္ဖြားေအ ေဒၚသိန္းလိႈင္ ကိုလည္း ဆုေတာင္းေပးပါ။ ကၽြန္ေတာ့္ဖြားေအ ေျပာခဲ့ေသာ ေဆးနည္းေလးပါ။

ခရက္ဒစ္ မူရင္း

UNICODE

Zawgyiဖြင့်ဖတ်ရန်

သွေးတိုးရောဂါဟာ သွေးဖြတ်သန်းစီးဆင်းတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေဟာ ပုံမှန် ဖိအားထက်များနေတဲ့ သွေးပေါင်တက်တဲ့ အခြေအနေကို ခေါ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ဟာ ရက်သတ္တပတ် အတော်များများ အမြဲတမ်း ၁၄၀၊ ၉၀ ကျော်နေမယ်ဆိုရင် သွေးတိုးလို့ခေါ်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောနံရံကို ဆန့်ကျင်တဲ့ သွေးတွေရဲ့ အားဟာ ပုံမှန်ထက်ကျော်နေတယ်ဆိုရင် သွေးတိုးလို့ခေါ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိပဲနဲ့ ရေရှည်မှာဆိုရင် သူဟာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့ နှလုံးရပ်ခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့ကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးဟာ အတော်အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးတိုးရှိသူတွေဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတာလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ မရှိပဲတောင်မှ သူဟာ သွေးလွှတ်ကြောတွေ သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သူတို့ အန္တရာယ်ရှိနေရင်တောင်မှ ဘာလက္ခဏာမှ မပြတတ်ပါဘူးအချို့သူတွေမှာသာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မောခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တိတိကျကျမဟုတ်ပဲ သွေးပေါင်အရမ်းတက်ချိန် (သို့) အသက်အန္တရာယ် မစိုးရိမ်ရမချင်း မပြတတ်ပါဘူး။

သွေးတိုးရောဂါ လက္ခဏာ တွေကတော့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မောခြင်း နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း သွေးရောင်ဖြန်းခြင်း ခေါင်းမူးခြင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း နဲ့ဆီးထဲ သွေးပါခြင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ်လူအများစုဟာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြီး စစ်ဆေးမှုပြုချိန်မှာ ဒီအခြေအနေကို သိရှိတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံးကို စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းဟာ သင့်ကို ရောဂါဖြစ်စေတဲ့အချက်တွေကို စောစောနဲ့ မှန်မှန် သိစေနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးရှိမရှိ သိဖို့ကတော့ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် သွေးပေါင်ချိန်နိုင်ပြီး ဆေးရုံမှာလည်း ပုံမှန် သွားရောက်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်သွေးတိုးရောဂါ နှစ်မျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးစီမှာ ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုစီရှိပါတယ်။

ပထမအဆင့် သွေးတိုးခြင်းပထမအဆင့်သွေးတိုးခြင်းကို essential hypertension လို့လည်းခေါ်ပါတယ်သူ့မှာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း မရှိပါဘူးသူဟာမိသားစုမျိုးရိုးလိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေတော့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇကိုယ်ခန္ဓာ ပြောင်းလဲမှုပတ်ဝန်းကျင်ဒုတိယအဆင့် သွေးတိုးခြင်းဒုတိယအဆင့် သွေးတိုးခြင်းဟာ အခြားရောဂါ အခြေအနေတွေနဲ့ ဆေးတွေရဲ့ အကျိုးဆက်ကြောင့် ဖြစ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒုတိယအဆင့် သွေးတိုးခြင်းဟာ ပထမအဆင့် သွေးတိုးခြင်းထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပါတယ်သူ့ကို ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါတွေကတော့ကျောက်ကပ်ရောဂါမွေးရာပါ နှလုံးရောဂါသိုင်းရွိုက် ပြဿနာများဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတရားမဝင်တဲ့ ဆေးတွေသုံးစွဲခြင်း တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ဆေး၊ လူမှုဘဝ နေထိုင်ပုံနဲ့ အခြား လှုပ်ရှားမှုတွေပါဝင်တဲ့ ကုသမှု အစီအစဉ်ကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သွေးပေါင်ကို ကျအောင် ထိန်းထားပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

လူနေမှုဘဝ ပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကျန်းမာတဲ့ လူမှုဘဝ နေပုံဟာ သွေးပေါင်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကတော့ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားခြင်းလှုပ်လှုပ်ရှားရှားရှိခြင်း အရက်အလွန်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ခြင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း (သို့) ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မှုက ကာကွယ်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတို့ထံမှ ထောက်ခံမှုရခြင်း တွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ Dr . Phyu Mon Latt

သွေးတိုးရောဂါ ပျောက်ကင်းစေမယ်နည်းလမ်း နှစ်မျိုး ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်နော်

မဟော်ဂနီ အစေ့

သွေးတိုးနေပြီစိုရင် မဟော်ဂနီ အစေ့ နှစ်စေ့ကိုအခွန်ခွာပြီး အထည်းကအဖြူအဆံလေးကိုသောက်လိုက်ပါ

မူးလဲအောင် သွေးတိုးမှ 3 စေ့လောက်သောက်ပါ သွေးမတိုးတဲ့အချိန်မသောက်ရပါဘူး သွေးမတိုးတဲ့အချိန်သောက်ရင် သွေးပေါင်ကြတတ်ပါတယ် သွေးတိုးမှသောက်ပါ ကျွန်တော် သွေးတိုးဖြစ်တာ နှစ်စေ့ နှစ်စေ့ 3 ကြိမ်ပဲသောက်လိုက်ရပါတယ်

သွေးတိုးပျောက်ကင်းသွားပါပြီ သွေးတိုးပျောက်လို့ သွေး 3 ကြိမ်လှူပြီးသွားပါပြီ အစားရှောင်စရာမလိုပါဘူး ကျွန်တော် ကတော့အစားမရှောင်ဘူး စားချင်တာစားပဲ သွေးတိုးဝေဒနာရှင်များအမြန်ဆုံးပျောက်ကင်းကြပါစေ

ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်

သွေးတိုးရောဂါ လုံးဝပျောက်ကင်းစေသည့် ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်ကမ္ဘာ့လူသားအားလုံးကို သွေးတိုးရောဂါ လုံးဝ လုံးဝ ပျောက်ကင်းစေတာ ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်ပါ။ လူမျိုး၊ ဘာသာမရွေး လူသားအားလုံးအတွက် ဒုက္ခပေးလေ့ရှိတဲ့ သွေးတိုးရောဂါကို စိန်ခေါ် ကုသပေးလိုက်သော ဆေးနည်းလေးကတော့ ပြောင်းဖူးပြုတ်ရည်ပါ။

နေ့စဉ် ပြောင်းဖူး၂ ဖူးကို ရေသုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကြိုချက်သောက်ပေးပါ။ သွေးတိုးရောဂါ လုံးဝပျောက်ကင်းပါသည်။ရောဂါပိုင်ရှင် ကျွန်တော့်ဖွားအေ ဒေါ်သိန်းလှိုင် ကိုလည်း ဆုတောင်းပေးပါ။ ကျွန်တော့်ဖွားအေ ပြောခဲ့သော ဆေးနည်းလေးပါ။

ခရက်ဒစ် မူရင်း